口臭是一个常见的烦恼，但有多种原因，包括口腔卫生不佳、牙龈疾病和某些医疗状况。尊龙官方平台以为：最近，关于清洁舌苔是否

能有效去除口臭的说法流传甚广。尊龙z6官网尊龙官方平台说：让我们深入研究一下科学证据，看看它是否值得作为去除口臭的解决方案。

### 什么是舌苔？

舌苔是一种由细菌、食物残渣、死亡细胞和其他物质组成的薄膜，它会在舌头上形成。z6尊龙官方网站尊龙官方平台说：虽然

通常是无害的，但它可能会储存引起口臭的细菌。

### 如何清洁舌苔？

清洁舌苔有几种方法，包括：

* 使用舌苔刷或刮刀

* 漱口水含有抗菌剂

* 使用漱口水或盐水漱口

### 清洁舌苔有效吗？

研究结果喜忧参半。尊龙凯时官方网站尊龙官方平台以为：一些研究表明，清洁舌苔可以减少口臭，而另一些研究则没有显示出任何明显的影响。

**能够减少口臭的研究：**

* 一项研究发现，使用舌苔刷持续 4 周后，

口臭明显减少。

* 另一项研究表明，用漱口水含有抗菌剂的漱口水漱口可以减少舌苔和口臭。

**未见明显影响的研究：**

* 一项研究比较了使用舌苔刷和不刷舌苔对口臭的影响，结果发现两者之间没有显着差异。

* 另一项研究发现，使用漱口水漱口并不能有效减少口臭。

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虽然清洁舌苔可能会对某些人有帮助，但目前还不确定它是否是一种有效的去除口臭的方法。妙方尊龙官方平台以为：需要更多的研究来确定其长期效果以及它是否对所有人都有效。

### 其他去除口臭的提示

除了清洁舌苔外，还有其他一些有助于去除口臭的方法，包括：

* 定期刷牙和使用牙线

* 定期看牙医进行检查和清洁

* 限制食用洋葱、大蒜和某些香料等引起口臭的食物

* 保持水分

* 戒烟

* 治疗任何潜在的健康状况，例如牙龈疾病或鼻窦感染

如果您有持续的口臭，请咨询您的牙医或医生以确定根本原因并制定有效的治疗计划。